Что полезнее Сыр голландский или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	486 мг
Белки	26.3 гр	11.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.6 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	12 мг
Магний	55 мг	10 мг
Натрий	1.1 гр	487 мг
Калий	100 мг	107 мг
Фосфор	600 мг	70 мг
Сера	263 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	16.8 гр
Холестерин	80 мг	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0