Что полезнее Сыр голландский или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	54 мг
Белки	26.3 гр	1.5 гр
Углеводы	0	9.4 гр
Жиры	26.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	17 мг
Провитамин A	0.17 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	32 мг
Магний	55 мг	17 мг
Натрий	1.1 гр	14 мг
Калий	100 мг	239 мг
Фосфор	600 мг	25 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	2 гр	2.5 гр
Вода	40.8 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	9.3 гр
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0