Что полезнее Сыр голландский или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	52 мг
Белки	26.3 гр	800 мг
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	26.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	15 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.019 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	37 мг
Магний	55 мг	26 мг
Натрий	1.1 гр	20 мг
Калий	100 мг	256 мг
Фосфор	600 мг	30 мг
Сера	263 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.07 мг	0.1 мг
Марганец	0.1 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	2 гр	1.6 гр
Вода	40.8 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0