Что полезнее Сыр костромской или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	552 мг
Белки	25.6 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	26.1 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	10.1 мг
Витамин C	0.7 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	76 мг
Магний	50 мг	182 мг
Натрий	850 мг	23 мг
Калий	80 мг	658 мг
Фосфор	590 мг	350 мг
Сера	256 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	1.144 мг
Марганец	0.1 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	4.5 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	8.3 гр
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0