--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 124 мг
Белки 25.6 гр 15.3 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 26.1 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.2 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.071 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 424 мг
Магний 50 мг 57 мг
Натрий 850 мг 733 мг
Калий 80 мг 367 мг
Фосфор 590 мг 320 мг
Сера 256 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.4 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 1.9 гр 400 мг
Вода 41.9 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 4.5 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 1 гр
Холестерин 78 мг 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: