--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Масса творожная 20% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Масса творожная 20% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Масса творожная 20% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 232.1 мг
Белки 25.6 гр 12 гр
Углеводы 0 9.5 гр
Жиры 26.1 гр 16.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 2.192 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.09 мг
Витамин C 0.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.019 мг 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0.84 мкг 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 135 мг
Магний 50 мг 23 мг
Натрий 850 мг 41 мг
Калий 80 мг 112 мг
Фосфор 590 мг 200 мг
Сера 256 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.4 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0.07 мг 0.012 мг
Марганец 0.1 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 0 9 мкг
Цинк 4 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 1 гр
Вода 41.9 гр 60.1 гр
Моно- и дисахариды 0 9.5 гр
Зола 4.5 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 0
Холестерин 78 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 9.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: