Что полезнее Сыр плавленый или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	47 мг
Белки	15.2 гр	1.5 гр
Углеводы	23.8 гр	5.4 гр
Жиры	10.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.34 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.25 мг
Витамин C	2 мг	129 мг
Провитамин A	0.03 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	3 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.013 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	134 мг
Магний	21 мг	15 мг
Натрий	700 мг	6 мг
Калий	225 мг	160 мг
Фосфор	560 мг	12 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	4.17 гр
Зола	3.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	39 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0