Что полезнее Сыр плавленый или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	234 мг
Белки	15.2 гр	11.1 гр
Углеводы	23.8 гр	1.8 гр
Жиры	10.8 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	18 мг
Магний	21 мг	20 мг
Натрий	700 мг	1.021 гр
Калий	225 мг	240 мг
Фосфор	560 мг	176 мг
Сера	152 мг	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	1.1 гр
Зола	3.9 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	8 гр
Холестерин	31 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0