Что полезнее Сыр плавленый или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	93 мг
Белки	15.2 гр	200 мг
Углеводы	23.8 гр	22.3 гр
Жиры	10.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	10 мг
Магний	21 мг	5 мг
Натрий	700 мг	1 мг
Калий	225 мг	45 мг
Фосфор	560 мг	6 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	46 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	22 гр
Зола	3.9 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0