Что полезнее Сыр плавленый или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	183 мг
Белки	15.2 гр	23.2 гр
Углеводы	23.8 гр	400 мг
Жиры	10.8 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.028 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	15 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	700 мг	620 мг
Калий	225 мг	262 мг
Фосфор	560 мг	130 мг
Сера	152 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	400 мг
Зола	3.9 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	2.7 гр
Холестерин	31 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0