Что полезнее Сыр плавленый или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	33.1 мг
Белки	15.2 гр	1.3 гр
Углеводы	23.8 гр	7.2 гр
Жиры	10.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.014 мг	9 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	440 мг	46 мг
Магний	21 мг	36 мг
Натрий	700 мг	65 мг
Калий	225 мг	234 мг
Фосфор	560 мг	60 мг
Сера	152 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0.06 мг	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	3 мг	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	6 гр
Зола	3.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0