Что полезнее Сыр плавленый или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	301 мг
Белки	15.2 гр	11.6 гр
Углеводы	23.8 гр	3.4 гр
Жиры	10.8 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.34 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	3.603 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	11 мг
Магний	21 мг	14 мг
Натрий	700 мг	539 мг
Калий	225 мг	170 мг
Фосфор	560 мг	244 мг
Сера	152 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	400 мг
Зола	3.9 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	16 гр
Холестерин	31 мг	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0