Что полезнее Сыр плавленый или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	40 мг
Белки	15.2 гр	1.87 гр
Углеводы	23.8 гр	7.31 гр
Жиры	10.8 гр	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.34 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.69 мг
Витамин C	2 мг	143.7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.048 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.506 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.023 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	440 мг	14 мг
Магний	21 мг	23 мг
Натрий	700 мг	9 мг
Калий	225 мг	322 мг
Фосфор	560 мг	43 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.03 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.129 мг
Марганец	0	0.187 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	5.3 гр
Зола	3.9 гр	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	42 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0