Что полезнее Сыр плавленый или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	254 мг
Белки	15.2 гр	3 гр
Углеводы	23.8 гр	57.7 гр
Жиры	10.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5.5 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	115 мг
Магний	21 мг	92 мг
Натрий	700 мг	141 мг
Калий	225 мг	2.043 гр
Фосфор	560 мг	192 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	300 мг	2.5 гр
Вода	46 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	52.2 гр
Зола	3.9 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	100 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг