Что полезнее Сыр плавленый или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	43 мг
Белки	15.2 гр	600 мг
Углеводы	23.8 гр	7.7 гр
Жиры	10.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	25 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.014 мг	3 мкг
Витамин H	3.6 мкг	2.5 мкг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	36 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	700 мг	21 мг
Калий	225 мг	275 мг
Фосфор	560 мг	33 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	300 мг	2.5 гр
Вода	46 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	7.7 гр
Зола	3.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	100 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг