Что полезнее Сыр плавленый или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	349 мг
Белки	15.2 гр	14.9 гр
Углеводы	23.8 гр	200 мг
Жиры	10.8 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	12 мг
Магний	21 мг	20 мг
Натрий	700 мг	440 мг
Калий	225 мг	410 мг
Фосфор	560 мг	160 мг
Сера	152 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	200 мг
Зола	3.9 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	11.6 гр
Холестерин	31 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0