--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Хек
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 86 мг
Белки 26 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0.8 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 30 мг
Магний 45 мг 35 мг
Натрий 860 мг 75 мг
Калий 95 мг 335 мг
Фосфор 640 мг 240 мг
Сера 260 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.135 мг
Марганец 0.1 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 4 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 41.9 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 600 мг
Холестерин 80 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: