Что полезнее Сыр пошехонский или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	252 мг
Белки	26 гр	11.7 гр
Углеводы	0	200 мг
Жиры	26.1 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	40 мг
Магний	45 мг	21 мг
Натрий	860 мг	835 мг
Калий	95 мг	250 мг
Фосфор	640 мг	169 мг
Сера	260 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	41.9 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	4.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	6.7 гр
Холестерин	80 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0