Что полезнее Сыр пошехонский или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	372 мг
Белки	26 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	26.1 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.9 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	24 мг
Магний	45 мг	38 мг
Натрий	860 мг	233 мг
Калий	95 мг	152 мг
Фосфор	640 мг	99 мг
Сера	260 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	1.3 гр
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0