--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 126 мг
Белки 26 гр 12.9 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 26.1 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.7 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 384 мг
Магний 45 мг 72 мг
Натрий 860 мг 650 мг
Калий 95 мг 386 мг
Фосфор 640 мг 437 мг
Сера 260 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 1.7 гр 400 мг
Вода 41.9 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 4.3 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 1.2 гр
Холестерин 80 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: