--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Вобла
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 95 мг
Белки 26 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 2.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0.8 мг 1 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 40 мг
Магний 45 мг 25 мг
Натрий 860 мг 60 мг
Калий 95 мг 160 мг
Фосфор 640 мг 220 мг
Сера 260 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 41.9 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 600 мг
Холестерин 80 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: