Что полезнее Сыр российский или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	333 мг
Белки	23.2 гр	13.1 гр
Углеводы	0	3.9 гр
Жиры	29.5 гр	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	18 мг
Магний	35 мг	18 мг
Натрий	810 мг	590 мг
Калий	88 мг	211 мг
Фосфор	500 мг	143 мг
Сера	232 мг	131 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	4.3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	10.4 гр
Холестерин	88 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0