--> --> --> -->

Что полезнее Сыр российский или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр российский Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 86 мг
Белки 23.2 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 29.5 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.288 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.26 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.96 мкг 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 880 мг 30 мг
Магний 35 мг 35 мг
Натрий 810 мг 75 мг
Калий 88 мг 335 мг
Фосфор 500 мг 240 мг
Сера 232 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.135 мг
Марганец 0.1 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 4 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 41 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.9 гр 600 мг
Холестерин 88 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр российский
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: