Что полезнее Сыр российский или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	33.1 мг
Белки	23.2 гр	1.3 гр
Углеводы	0	7.2 гр
Жиры	29.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.17 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	880 мг	46 мг
Магний	35 мг	36 мг
Натрий	810 мг	65 мг
Калий	88 мг	234 мг
Фосфор	500 мг	60 мг
Сера	232 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0.07 мг	0.08 мг
Марганец	0.1 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	4 мг	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0