Что полезнее Сыр российский или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	109 мг
Белки	23.2 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	29.5 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0.7 мг	650 мг
Провитамин A	0.17 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	28 мг
Магний	35 мг	8 мг
Натрий	810 мг	5 мг
Калий	88 мг	23 мг
Фосфор	500 мг	8 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	37 мг
Марганец	0.1 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	2 гр	2.3 гр
Вода	41 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	4.3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	100 мг
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0