Что полезнее Сыр российский или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	405 мг
Белки	23.2 гр	15.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	29.5 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	3.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	10 мг
Магний	35 мг	15 мг
Натрий	810 мг	58 мг
Калий	88 мг	156 мг
Фосфор	500 мг	136 мг
Сера	232 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0.07 мг	0.447 мг
Марганец	0.1 мг	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	4 мг	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	10.5 гр
Холестерин	88 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0