Что полезнее Сыроежки или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	54 мг
Белки	1.7 гр	700 мг
Углеводы	1.5 гр	12 гр
Жиры	700 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	12 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	35 мг
Магний	11 мг	17 мг
Натрий	4 мг	18 мг
Калий	269 мг	190 мг
Фосфор	40 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	90 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	11.2 гр
Зола	600 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг