Что полезнее Сыроежки или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	217 мг
Белки	1.7 гр	22.4 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	700 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	12 мг	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	20 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	4 мг	70 мг
Калий	269 мг	300 мг
Фосфор	40 мг	220 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0