Что полезнее Сырок творожный или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	37 мг
Белки	12 гр	1.2 гр
Углеводы	9.5 гр	7.7 гр
Жиры	16.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	40 мг
Магний	23 мг	14 мг
Натрий	41 мг	10 мг
Калий	112 мг	238 мг
Фосфор	200 мг	41 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.5 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	1 гр	200 мг
Вода	60.1 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	7 гр
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0