Что полезнее Сырок творожный или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	40 мг
Белки	12 гр	3.1 гр
Углеводы	9.5 гр	6.5 гр
Жиры	16.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	0.012 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	20 мг
Магний	23 мг	21 мг
Натрий	41 мг	360 мг
Калий	112 мг	99 мг
Фосфор	200 мг	62 мг
Сера	29 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	20.7 мг
Медь	0.012 мг	0.13 мг
Марганец	6 мкг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.65 мг
Хром	2 мкг	1.3 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.8 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	1.9 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	60.1 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	3.3 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0