Что полезнее Сырок творожный или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	201 мг
Белки	12 гр	6.8 гр
Углеводы	9.5 гр	39.8 гр
Жиры	16.5 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.4 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	1 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	0.029 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	60 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	47 мг
Магний	23 мг	49 мг
Натрий	41 мг	246 мг
Калий	112 мг	235 мг
Фосфор	200 мг	157 мг
Сера	29 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3.9 мг
Хлор	110 мг	900 мг
Медь	0.012 мг	0.183 мг
Марганец	6 мкг	1.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	4.4 мкг
Цинк	0.4 мг	1.2 мг
Хром	2 мкг	3 мкг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	5.5 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	1 гр	900 мг
Вода	60.1 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	5.1 гр
Зола	900 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0