Что полезнее Сырок творожный или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	41 мг
Белки	12 гр	1.4 гр
Углеводы	9.5 гр	8.2 гр
Жиры	16.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	31 мг
Магний	23 мг	14 мг
Натрий	41 мг	4 мг
Калий	112 мг	175 мг
Фосфор	200 мг	58 мг
Сера	29 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	25 мг
Медь	0.012 мг	0.085 мг
Марганец	6 мкг	0.23 мг
Фтор	0.02 мг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.05 мг	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	3 мкг
Цинк	0.4 мг	0.85 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	1 гр	200 мг
Вода	60.1 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	8.1 гр
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0