Что полезнее Сыворотка сухая или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	496.9 мг
Белки	12 гр	34.5 гр
Углеводы	73.3 гр	8.1 гр
Жиры	1.1 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.7 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.2 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	171 мг
Магний	150 мг	342 мг
Натрий	1.1 гр	160 мг
Калий	1.4 гр	1.1 гр
Фосфор	1.2 гр	1.1 гр
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	10 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0