Что полезнее Сыворотка сухая или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	475 мг
Белки	12 гр	10.2 гр
Углеводы	73.3 гр	0
Жиры	1.1 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	23 мг
Магний	150 мг	31 мг
Натрий	1.1 гр	1.134 гр
Калий	1.4 гр	255 мг
Фосфор	1.2 гр	176 мг
Сера	29 мг	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16.5 гр
Холестерин	4 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0