Что полезнее Сыворотка сухая или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	66.7 мг
Белки	12 гр	3 гр
Углеводы	73.3 гр	4.5 гр
Жиры	1.1 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.09 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3.1 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.1 мкг
Витамин B4	23.6 мг	14.2 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	143 мг
Магний	150 мг	14 мг
Натрий	1.1 гр	47 мг
Калий	1.4 гр	145 мг
Фосфор	1.2 гр	89 мг
Сера	29 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.01 мг
Хлор	110 мг	35 мг
Медь	0.012 мг	0.02 мг
Марганец	6 мкг	0.017 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	0
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0