Что полезнее Сыворотка сухая или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	255 мг
Белки	12 гр	10.95 гр
Углеводы	73.3 гр	38.31 гр
Жиры	1.1 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0
Витамин B2	1.3 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.72 мг
Витамин C	5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.34 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	11.3 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	437 мг
Магний	150 мг	194 мг
Натрий	1.1 гр	44 мг
Калий	1.4 гр	1.259 гр
Фосфор	1.2 гр	173 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	28.86 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	1.127 мг
Марганец	6 мкг	5.625 мг
Фтор	0.02 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.42 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	3.1 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	640 мг
Зола	6 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0