Что полезнее Сыворотка сухая или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	486 мг
Белки	12 гр	11.5 гр
Углеводы	73.3 гр	0
Жиры	1.1 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	12 мг
Магний	150 мг	10 мг
Натрий	1.1 гр	487 мг
Калий	1.4 гр	107 мг
Фосфор	1.2 гр	70 мг
Сера	29 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16.8 гр
Холестерин	4 мг	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0