Что полезнее Сыворотка творожная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	247 мг
Белки	800 мг	3.99 гр
Углеводы	3.5 гр	27.49 гр
Жиры	200 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	2.32 мг
Витамин C	0.5 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.158 мг
Витамин B9	1 мкг	6 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	60 мг	1.002 гр
Магний	8 мг	60 мг
Натрий	42 мг	10 мг
Калий	130 мг	431 мг
Фосфор	78 мг	64 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	8.32 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	0	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0