--> --> --> -->

Что полезнее Сыворотка творожная или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыворотка творожная Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 18.1 мг 294 мг
Белки 800 мг 10.7 гр
Углеводы 3.5 гр 58.5 гр
Жиры 200 мг 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.233 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 0.03 мг 2.2 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.35 мг
Витамин B9 1 мкг 0.055 мг
Витамин H 2 мкг 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 14 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 43 мг
Магний 8 мг 75 мг
Натрий 42 мг 0
Калий 130 мг 396 мг
Фосфор 78 мг 256 мг
Сера 8 мг 78 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.06 мг 4.1 мг
Хлор 67 мг 0
Медь 4 мкг 0.35 мг
Марганец 0 2.59 мг
Фтор 0 0.05 мг
Бор 0 0.035 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.5 мг 1.95 мг
Хром 0 4.3 мкг
Молибден 0.012 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 13.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 0 14 гр
Моно- и дисахариды 0 1.1 гр
Зола 0 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыворотка творожная
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка творожная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: