Что полезнее Телятина или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	20 мг
Белки	19.5 гр	1.3 гр
Углеводы	0	3.2 гр
Жиры	1.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.333 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	100 мг
Магний	24 мг	18 мг
Натрий	108 мг	10 мг
Калий	345 мг	259 мг
Фосфор	206 мг	26 мг
Сера	213 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1 мг
Хлор	72 мг	58 мг
Медь	0.228 мг	0.092 мг
Марганец	0.034 мг	0.129 мг
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	7 мкг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	78.2 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	1.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0