--> --> --> -->

Что полезнее Телятина или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Телятина Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 88.8 мг 166 мг
Белки 19.5 гр 23.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.2 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 5.8 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 9.037 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 5.8 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 105 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 150 мг
Магний 24 мг 66 мг
Натрий 108 мг 877 мг
Калий 345 мг 324 мг
Фосфор 206 мг 215 мг
Сера 213 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 0.6 мг
Хлор 72 мг 165 мг
Медь 0.228 мг 0
Марганец 0.034 мг 0
Фтор 0.088 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0
Цинк 3.17 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 1.3 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.2 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.6 гр
Холестерин 0 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Телятина
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: