Что полезнее Тмин или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тмин и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тмин	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	358 мг
Белки	19.77 гр	16.2 гр
Углеводы	11.9 гр	1.78 гр
Жиры	14.59 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.379 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	3.606 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.383 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.189 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	24.7 мг	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	689 мг	136 мг
Магний	258 мг	15 мг
Натрий	17 мг	51 мг
Калий	1.351 гр	129 мг
Фосфор	568 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16.23 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0.91 мг	0.139 мг
Марганец	1.3 мг	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	5.5 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.012 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	38 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9.87 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	0
Зола	5.87 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	620 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0