Что полезнее Толокно овсяное или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	200 мг
Белки	12.5 гр	28.4 гр
Углеводы	64.9 гр	600 мг
Жиры	6 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	40 мг
Магний	111 мг	35 мг
Натрий	23 мг	1.62 гр
Калий	351 мг	70 мг
Фосфор	325 мг	460 мг
Сера	95 мг	284 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.13 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.8 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0