--> --> --> -->

Что полезнее Томатная паста или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Томатная паста Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность 102 мг 565 мг
Белки 4.8 гр 19.4 гр
Углеводы 19 гр 12.2 гр
Жиры 0 48.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 4 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 2.6 мг 11.1 мг
Витамин B1 0.15 мг 1.27 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 2.3 мг
Витамин C 45 мг 0
Провитамин A 1.8 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0
Витамин B5 0.85 мг 0
Витамин B6 0.63 мг 0
Витамин B9 0.025 мг 0
Витамин H 4.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 1.474 гр
Магний 50 мг 540 мг
Натрий 15 мг 75 мг
Калий 875 мг 497 мг
Фосфор 68 мг 720 мг
Сера 51 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 16 мг
Хлор 232 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 0.2 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.03 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.1 гр 5.6 гр
Органические кислоты 2.4 гр 0
Вода 70 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 18 гр 2 гр
Зола 2.7 гр 5.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Томатная паста
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Томатная паста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: