Что полезнее Томатная паста или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томатная паста	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	157 мг
Белки	4.8 гр	12.7 гр
Углеводы	19 гр	700 мг
Жиры	0	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	1.8 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.85 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.63 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.025 мг	8 мкг
Витамин H	4.5 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	55 мг
Магний	50 мг	12 мг
Натрий	15 мг	134 мг
Калий	875 мг	140 мг
Фосфор	68 мг	192 мг
Сера	51 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.5 мг
Хлор	232 мг	60 мг
Медь	0.46 мг	0.18 мг
Марганец	0.2 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	1.1 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.03 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	0
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	70 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	18 гр	700 мг
Зола	2.7 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0