Что полезнее Томаты соленые или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	119 мг
Белки	1.1 гр	1.9 гр
Углеводы	1.6 гр	7.7 гр
Жиры	100 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	10 мг	7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	41 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	0	700 мг
Калий	290 мг	315 мг
Фосфор	26 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	300 мг
Вода	90 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	7.2 гр
Зола	3.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0