Что полезнее Томаты соленые или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	34 мг
Белки	1.1 гр	1.3 гр
Углеводы	1.6 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	10 мг	8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	63 мг
Магний	20 мг	33 мг
Натрий	0	77 мг
Калий	290 мг	393 мг
Фосфор	26 мг	27 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	3.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	90 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	5.5 гр
Зола	3.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг