Что полезнее Томаты соленые или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	22 мг
Белки	1.1 гр	1.5 гр
Углеводы	1.6 гр	2.9 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2 мг
Витамин C	10 мг	43 мг
Провитамин A	0.3 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	47 мг
Магний	20 мг	85 мг
Натрий	0	15 мг
Калий	290 мг	500 мг
Фосфор	26 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	700 мг
Вода	90 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	2.8 гр
Зола	3.1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг