Что полезнее Томаты соленые или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	109 мг
Белки	1.1 гр	1.6 гр
Углеводы	1.6 гр	22.4 гр
Жиры	100 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	10 мг	650 мг
Провитамин A	0.3 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	28 мг
Магний	20 мг	8 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	290 мг	23 мг
Фосфор	26 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	10.8 гр
Органические кислоты	1.2 гр	2.3 гр
Вода	90 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	19.4 гр
Зола	3.1 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0