--> --> --> -->

Что полезнее Топинамбур или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Топинамбур и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Топинамбур Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 61 мг 166 мг
Белки 2.1 гр 23.5 гр
Углеводы 12.8 гр 0
Жиры 100 мг 8 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0.012 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 150 мг
Магний 12 мг 66 мг
Натрий 3 мг 877 мг
Калий 200 мг 324 мг
Фосфор 78 мг 215 мг
Сера 15 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.6 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 79 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 1.4 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.6 гр
Холестерин 0 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Топинамбур
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: